秋燥傷身。再加上飲食油膩辛辣，平時(shí)喝水少，或不小心感冒，便會(huì)出現(xiàn)便秘、長(zhǎng)口瘡、嗓子疼等“上火”癥狀。教您幾招化解方法。

心火

若平時(shí)操心事多、工作壓力大、焦慮，這些情緒引起的火多為心火。

中醫(yī)講話舌為心之苗，心火旺盛的人，多表現(xiàn)為心煩意亂、舌尖潮紅、口腔潰瘍、小便黃少、便秘等癥狀。另一種心火則表現(xiàn)為心火虛，心陰不足就會(huì)出現(xiàn)陰不制陽、虛熱化火的情況，常表現(xiàn)為低熱、盜汗、失眠等。

降火法：實(shí)火宜清、虛火宜補(bǔ)

心實(shí)火者適當(dāng)吃苦丁茶、蓮子心、苦瓜等苦味食物，既能泄心火，又能養(yǎng)心陰。心虛火者，可服用酸棗仁湯、補(bǔ)心丹等。

肝火

怒傷肝，有些人常被一點(diǎn)小事氣得面色通紅、胸悶頭暈，從而引起肝火。反過來，愛生氣也是肝火旺的一種表現(xiàn)。

降火法：調(diào)節(jié)情緒吃點(diǎn)酸

首先要學(xué)會(huì)科學(xué)地宣泄和疏解，不要將生氣的事反復(fù)“溫習(xí)”，自己氣自己。其次，可多吃點(diǎn)酸性食物，如山楂、西紅柿、獼猴桃等。酸能補(bǔ)肝陰，制約肝陽以助降火。

胃火

如果油膩、辛辣的東西吃得太多，或是過度飲酒，那吃下的東西很容易在胃內(nèi)化火化熱，表現(xiàn)為口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。虛火者則表現(xiàn)為饑不欲食。

降火法：保持大便通暢

胃火盛時(shí)，最典型的就是損傷水分，從而造成大便干結(jié)難以排出。此時(shí)需要喝點(diǎn)小米粥、百合粥，荸薺煮水或榨汁以祛除胃火。

如果虛火嚴(yán)重，可用石斛、沙參、麥冬煲湯養(yǎng)陰。

肺火

平時(shí)休息不好，導(dǎo)致抵抗力下降，易外感風(fēng)熱和風(fēng)寒之邪。兩者最先侵犯肺，臨床表現(xiàn)為口干、咳嗽、痰黃、舌苔黃等肺熱之癥。

降火法：食療清肺熱

中醫(yī)食療有兩種原料很受肺熱者歡迎：一種是梨，另一種是荷葉。梨性寒、潤(rùn)肺，可搗碎榨汁喝。荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發(fā)濁氣，可泡茶或做湯水。